Дисциплина тела столь же необходима для достижения сосредоточения, как и дисциплина ума.
Первое правило йоги состоит:
а) в ахимсе — воздержании от нанесения какого бы то ни было вреда любому виду жизни,
б) в сатье— правдивости в мыслях и словах,
в) в астейе— заповеди «не укради»,
г) в брахмачарье— контроле над чувственными желаниями и страстями
д) в апариграхе, то есть в нестяжательстве, отклонении даров
*очень похожее, правда?

В конце каждого занятия, по желанию (кто не хочет, то можно выйти) тренер предлагает принять "позу трупа" - просто лечь на спину руки вдоль тела ладошками вверх и "растечься по полу"...
Понравилось ее высказывание:
- не отвлекайтесь на почесывание и покалывания в теле - это игры разума.
*а ведь она права...